# CHỐNG NẮNG VÀ NHẢ NẮNG SAU KHI ĐI DU LỊCH: Bí Quyết Cho Làn Da Khỏe Đẹp Chào mọi người! Dù da tớ thuộc tuýp trắng, nhưng tớ rất thích "tắm" nắng. Ngày xưa, tớ gần như không dùng kem chống nắng, nên sau mỗi chuyến đi, da cứ đen thui. Hồi đó, tớ còn thích da ngăm ngăm kiểu "bụi bặm" của dân du lịch. Tuy nhiên, theo thời gian, tớ nhận ra da đen sạm không phải lúc nào cũng đẹp, đôi khi trông lại xỉn màu. Hai năm trở lại đây, tớ bắt đầu chú trọng hơn đến việc chăm sóc da, đặc biệt là bảo vệ và phục hồi da sau khi đi du lịch. May mắn thay, những bí quyết này cũng giúp tớ làm mờ các vết tàn nhang do di truyền nữa đấy! ## 1. Bí Quyết Nhả Nắng Bằng Nguyên Liệu Tự Nhiên Tớ sẽ chia sẻ cách "giải cứu" làn da bằng công thức tắm trắng từ bột đậu đỏ, sữa tươi không đường và mật ong. **Công thức:** * 4 muỗng cà phê bột đậu đỏ (dùng cho cả mặt và toàn thân) * Sữa tươi không đường (vừa đủ để tạo độ sệt) * 2 muỗng cà phê mật ong Nếu muốn hiệu quả nhanh hơn, bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê nước cốt chanh hoặc 1 muỗng sữa chua không đường. Tuy nhiên, tớ không dùng chanh và sữa chua vì chúng có tính axit, có thể làm mỏng da và khiến da dễ bắt nắng hơn. **Cách thực hiện:** 1. Sau khi làm sạch cơ thể, hãy tẩy tế bào chết toàn thân. 2. Tắm lại bằng sữa tắm. 3. Thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là những vùng da nhăn nheo, dễ bị tích tụ bụi bẩn như cổ, khuỷu tay, đầu gối... 4. Massage nhẹ nhàng trong ít nhất 15 phút. 5. Tắm lại bằng nước sạch (không dùng sữa tắm). Ngay lần đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Da mềm mại, sạch sẽ và thơm tho hơn rất nhiều. **Lịch trình:** * Trong 2 tháng đầu, bạn nên tắm 3 lần/tuần. * Sau đó, duy trì 1-2 lần/tuần. **Tác dụng của các thành phần:** * **Bột đậu đỏ:** Giàu vitamin C, E, B1 giúp da trắng hồng, tẩy tế bào chết và tái tạo da. * **Sữa tươi:** Giúp da mịn màng, dưỡng ẩm và cấp nước. * **Mật ong:** Dưỡng ẩm, làm mờ các vết thâm. * **Tẩy tế bào chết:** Giúp loại bỏ tế bào chết, tạo điều kiện cho dưỡng chất thấm sâu vào da. **Lưu ý:** Nếu dùng chanh hoặc sữa chua, hãy giảm liều lượng để tránh làm mỏng da. Tớ đã duy trì thói quen này suốt 2 năm và thấy hiệu quả rõ rệt. Tuần nào tớ cũng tắm ít nhất 1 lần, còn sau những chuyến đi chơi xa thì tăng lên 2 lần/tuần để nhả nắng nhanh hơn. Các bạn có thể tự mua bột đậu đỏ về làm để đảm bảo chất lượng, hoặc mua sẵn các loại bột đậu đỏ chất lượng. Hãy kiên trì, vì đây là phương pháp từ thiên nhiên nên cần thời gian để thấy kết quả. Dù bạn có làn da trắng sẵn hay không, phương pháp này đều giúp cải thiện màu da và giúp bạn tự tin hơn sau những chuyến đi khám phá. ## 2. Chống Nắng Đúng Cách: Bảo Vệ Làn Da Khỏi Tia UV Bên cạnh việc nhả nắng, việc chống nắng đúng cách cũng rất quan trọng. Không phải cứ bôi kem chống nắng là đủ. Việc chọn kem chống nắng phù hợp mới là chìa khóa để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời chứa các tia cực tím UVA và UVB. * **Tia UVB:** Gây cháy nắng. * **Tia UVA:** Gây lão hóa da, nếp nhăn và ung thư da. Khi chọn kem chống nắng, hãy chú ý đến: * **Chỉ số SPF:** Cho biết thời gian bảo vệ da khỏi tia UVB. * **Chỉ số PA:** Đánh giá khả năng chống tia UVA của sản phẩm. * PA+: Chống 50%-70% tia UVA * PA ++: Chống 75%-87.5% * PA +++: Chống 87.5%-93.75% * PA ++++: Chống hơn 93.75% Tuy nhiên, chỉ số càng cao không phải lúc nào cũng tốt. Nó có thể gây khô da và kích ứng. Tớ gợi ý bạn nên dùng ít nhất 3 loại kem chống nắng khác nhau: * **Daily (SPF35 PA+):** Dành cho những ngày làm việc, học tập trong nhà. Bảo vệ da khỏi tia UV từ máy tính, điện thoại. * **Long lasting (SPF 50+ PA+++):** Dành cho những ngày đi chơi ngoài trời, hoạt động thể thao. * **For dry skin:** Dành cho da khô, cung cấp độ ẩm. **Phân loại kem chống nắng:** * **Vật lý:** Tạo lớp màng chắn bên ngoài, phản xạ tia UV. Thích hợp cho da mụn, nhạy cảm. Không cần thời gian chờ thẩm thấu. * **Hóa học:** Hấp thụ tia UV và phân hủy chúng. Cần đợi 20 phút để kem thẩm thấu. Thích hợp cho da dầu hoặc người trang điểm. **Cách nhận biết:** * Kem vật lý: Chứa Zinc oxide và Titanium dioxide. * Kem hóa học: Không chứa hai thành phần trên. --- # PROTECTION SOLAIRE ET RÉCUPÉRATION APRÈS LES VOYAGES : LES SECRETS POUR UNE PEAU SAINE ET BELLE Salut tout le monde ! Bien que ma peau soit de type claire, j'adore prendre le soleil. Autrefois, je ne portais presque jamais de crème solaire, donc après chaque voyage, ma peau devenait très foncée. À cette époque, j'aimais aussi les peaux bronzées, le look "aventureux" des voyageurs. Cependant, au fil du temps, j'ai réalisé qu'une peau bronzée n'était pas toujours belle, parfois elle paraissait terne. Depuis deux ans, j'ai commencé à accorder plus d'attention au soin de la peau, en particulier à la protection et à la récupération de la peau après les voyages. Heureusement, ces astuces m'aident aussi à atténuer mes taches de rousseur héréditaires ! ## 1. Secrets pour récupérer la peau avec des ingrédients naturels Je vais partager la façon dont je "sauve" ma peau avec une formule de bain blanchissante à base de farine de haricots rouges, de lait frais non sucré et de miel. **La formule:** * 4 cuillères à café de farine de haricots rouges (pour le visage et tout le corps) * Lait frais non sucré (suffisamment pour créer une consistance épaisse) * 2 cuillères à café de miel Si vous voulez un effet plus rapide, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de jus de citron ou 1 cuillère à soupe de yaourt nature. Cependant, je n'utilise pas de citron et de yaourt car ils contiennent des acides qui peuvent amincir la peau et la rendre plus sensible au soleil. **Comment faire:** 1. Après avoir nettoyé votre corps, exfoliez-le. 2. Rincez-vous avec du gel douche. 3. Appliquez le mélange uniformément sur tout le corps, en particulier sur les zones ridées, facilement recouvertes de saleté, comme le cou, les coudes, les genoux... 4. Massez doucement pendant au moins 15 minutes. 5. Rincez à l'eau claire (sans gel douche). Dès la première fois, vous sentirez la différence. La peau est beaucoup plus douce, propre et parfumée. **Programme:** * Pendant les 2 premiers mois, vous devriez vous baigner 3 fois par semaine. * Après cela, maintenez 1 à 2 fois par semaine. **Effets des ingrédients:** * **Farine de haricots rouges:** Riche en vitamine C, E, B1, éclaircit la peau, exfolie et régénère la peau. * **Lait frais:** Rend la peau lisse, hydrate et hydrate. * **Miel:** Hydrate, réduit les taches. * **Exfoliation:** Aide à éliminer les cellules mortes, permettant aux nutriments de pénétrer profondément dans la peau. **Remarque:** Si vous utilisez du citron ou du yaourt, réduisez la quantité pour éviter de trop amincir la peau. J'ai maintenu cette habitude pendant 2 ans et j'ai constaté des résultats évidents. Chaque semaine, je me baigne au moins une fois, et après les voyages, je le fais 2 fois par semaine pour récupérer plus rapidement. Vous pouvez acheter de la farine de haricots rouges pour vous assurer de la qualité, ou acheter des types de farine de haricots rouges de qualité. Soyez persévérant, car il s'agit d'une méthode naturelle et il faut du temps pour voir les résultats. Que vous ayez déjà une peau claire ou non, cette méthode améliorera votre teint et vous aidera à vous sentir plus confiant après vos voyages de découverte. ## 2. Protection solaire appropriée: Protégez votre peau des rayons UV En plus de la récupération, une protection solaire appropriée est également très importante. Ce n'est pas seulement une question d'appliquer de la crème solaire. Choisir la bonne crème solaire est la clé pour protéger la peau des méfaits du soleil. La lumière du soleil contient des rayons ultraviolets UVA et UVB. * **Rayons UVB:** Causent les coups de soleil. * **Rayons UVA:** Causent le vieillissement de la peau, les rides et le cancer de la peau. Lorsque vous choisissez une crème solaire, faites attention à: * **Facteur de protection solaire (SPF):** Indique la durée de protection de la peau contre les rayons UVB. * **Facteur de protection UVA (PA):** Évalue la capacité du produit à protéger contre les rayons UVA. * PA+: Protège 50%-70% des rayons UVA * PA ++: Protège 75%-87.5% * PA +++: Protège 87.5%-93.75% * PA ++++: Protège plus de 93.75% Cependant, un indice plus élevé n'est pas toujours meilleur. Cela peut dessécher et irriter la peau. Je vous suggère d'utiliser au moins 3 types de crèmes solaires différents: * **Quotidien (SPF35 PA+):** Pour les journées de travail, d'étude à l'intérieur. Protège la peau des UV des ordinateurs, des téléphones. * **Longue durée (SPF 50+ PA+++):** Pour les journées en plein air, les activités sportives. * **Pour peau sèche:** Pour les peaux sèches, apporte de l'hydratation. **Types de crèmes solaires:** * **Physique:** Crée une barrière externe, reflète les rayons UV. Convient aux peaux à problèmes, sensibles. Pas besoin d'attendre avant l'absorption. * **Chimique:** Absorbe les rayons UV et les décompose. Il faut attendre 20 minutes pour que la crème soit absorbée. Convient aux peaux grasses ou à ceux qui se maquillent. **Comment identifier:** * Crème physique: Contient de l'oxyde de zinc et du dioxyde de titane. * Crème chimique: Ne contient pas les deux ingrédients ci-dessus.
